Sumber Pangan Pencegah Serangan JANTUNG

Proses terjadinya serangan jantung…..

Bila anda peduli dengan kesehatan jantung, jangan lupa memasukan beberapa bahan makanan alami di bawah ini ke dalam menu sehari-hari.

  • Jus Anggur

Buah anggur mengandung banyak flavonoid, yaitu senyawa yang berfungsi mengurangi resiko penyakit jantung sampai 25 persen.

  • Jus Jeruk

Hasil penelitian di University of  Western Ontario menunjukan bahwa minum jeruk setiap hari dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).

  • Ikan Salmon

Ikan jenis ini kaya akan omega-3 dan asam amino argini. Omega-3 adalah lemak baik yang dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung. Sementara itu, hasil penelitian menunjukan bahwa kandungan asam amino arginin yang tingi bermanfaat dalam memparbaiki sirkulasi darah sekitar 30 persen.

  • Bayam

Kalsium dan potasioum merupakan mineral yang dapat menurunkan tekanan darah. Kedua mineral tersebut dapat Anda peroleh dengan mengkonsumsi bayam. Selain itu bayam juga mengandung asam folat yang dapat mengurangi Homosistein, satu senyawa yang berhubungan dengan penyakit jantung, sampai 25 persen.

  • Kacang Merah

Inilah makanan terbaik untuk jantung para peneliti di Universitas Tulane menemukan bahwa kebiasaan mengonsumsi kacang merah empat kali seminggu, dapat menurunkan resiko penyakit jantung sekitar 19 persen.

  • Bawang Bombay

Dalam bawang bombay terdapat senyawa Quercetin dan kaempferol yang dapat menghambat oksidasi kolesterol jahat. Proses oksidasi tersebut memicu timbulnya penyakit jantung.

  • Apel HIjau, Merah atau Kuning

Semua jenis apel kaya akan pektin, substansi yang menyerupai gelatin ini menjaga agar kolesterol tidak masuk kedalam aliran darah.

Posted on August 13, 2012, in general. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: