Pentingnya Sarapan Pagi

Kesibukan kantor, sekolah sering menyebabkan orang berangkat lebih awal, sehingga kehilangan waktu untuk sarapan. sarapan pagi adalah hal yang penting untuk kita. lakukan sebelum berangkat kerja ataupun sekolah. Menu sarapan pagi jangan dianggap remeh, karena sangat menentukan stamina tubuh pada siang dan sore harinya.

Sarapan hanya dengan semangkuk mie instan dan secangkir kopi, tentu tidak cukup memberikan nutrisi untuk aktivitas di siang hari. Menu sarapan sebaiknya lengkap dan mengandung semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh.

Sepiring nasi, yang dilengkapi dengan lauk-pauk, sayuran, buah-buahan dan susu, merupakan contoh menu yang baik. Nasi dapat saja diganti dengan beberapa potong roti, tetapi jangan abaikan buah dan sayur.

Penyebab menurunnya produktivitas kerja akibat kekurangan zat besi dapat diterangkan sebagai berikut. Kekurangan Zat Besi dapat mengakibatkan menurunnya kadar hemoglobin. Karena hemoglobin itu berfungsi untuk membawa oksigen keseluruh jaringan tubuh, maka menurunnya hemoglobin akan berakibat pada menurunnya kadar oksigen.

Oksigen berfungsi untuk menghasilkan tenaga, kekurangan oksigen akan memperngaruhi jumlah energi yang dihasilkan. Tenaga yang sedikit itulah yang menjadi kunci semua gejala, yang timbul akibat kekurangan zat besi. Mengingat demikian besar dampak negatif, yang dapat ditimbulkan oleh anemia zat gizi besi, maka menjadi kewajiban kita untuk selalu melakukan variasi konsumsi makanan (hewani dan nabati) agar terhindar dari kerugian tersebut.

Posted on August 27, 2012, in general. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: